À quand remonte votre dernier fou rire ?

Une séance de Yoga par le Rire apporte une détente en profondeur et un bien être unique !
Ponctuant la séance de brèves présentations théoriques et interactives de la démarche, nous invitons le groupe à effectuer un enchaînement d’échauffements, d’exercices respiratoires et de mises en situation hilarantes.

Les bienfaits du rire sans raison pour tous sont nombreux !
L’échauffement élimine les tensions corporelles et les exercices de yoga du rire entraînent un travail intensif du diaphragme.
Le rire réduit l’anxiété, lutte contre le stress, régularise la tension artérielle, diminue les risques cardio-vasculaires et renforce le système immunitaire.
Ces bénéfices sont renforcés par une séquence de méditation par le rire et durablement intégrés grâce à la relaxation finale.

Rire ensemble entraîne une meilleure qualité relationnelle, on ne rit pas des collègues, mais avec les collègues. Savoir rire de soi après avoir ri avec les autres permet de relativiser les “montagnes de problèmes”.

Conscient des impacts du télétravail généralisé sur la dynamique de chacun et des équipes,nous avons le plaisir de vous présenter nos outils et ateliers développés spécifiquement pour faire face au mieux à cette situation inédite.

Pour se relier, échanger, partager, cultiver la présence à distance, se retrouver !

Brise glace, météo, inclusion, partages, reconnexion à soi et aux autres… l’application photo-langage Anim’Mots est là pour cela !
Des moments de détentes, de retrouvailles, de cohésion… en profondeur et légèreté !

Ce module est constitué d’exercices de respirations de pleine consciences, de travail d’énergisation des mains, d’exercices et de pratiques de pressions douces et précises sur les points énergétiques du visage et d’exercices de détentes du corps.

Ce module est constitué d’exercices de yoga des yeux (la ballerine, la promenade, l’infini, le nez, …), d’exercices de qi gong des yeux (le plein d’énergie, coiffer les sourcils, l’ascenseur,…), d’exercices de prise de conscience du corps, d’étirements des membres, de décontraction de la mâchoire et de respirations de pleine conscience.

Ce module est constitué d’exercices de respirations de pleine consciences, de travail d’énergisation des mains, d’exercices et de pratiques d’auto-massage du crâne et du visage, d’exercices de décontraction de la nuque et des épaules.

Ce module est constitué d’exercices défoulatoires (J’m’en fous, la cognée …), de travail des zygomatiques, de respirations conscientes (croisée, le serpent, le soleil…), d’étirements (le piston, la girafe…), de massages (les mains, le tapping, le point de la migraine…), d’exercices de lâcher-prise (le singe, le décoincé du bassin…).

Lors de cet atelier, les participants sont invités à se poser, à lâcher-prise pour larguer du lest, à observer sans juger.

Pour prendre le temps de réapprendre à être simplement présent, ici et maintenant et se ressourcer en profondeur.